गर्मीले हर्षोलाक रोक्नको लागि राम्रो काम गर्न आउँदैछ

दिनको समयमा सूर्यको किरणले तापक्रम बढाउनेछ र तातो छालहरू निम्त्याउँछ। तसर्थ, दिउँसोको समयमा सूर्यको जोखिमबाट बच्न को लागी र बिहान वा बेलुका यात्रा गर्न छनौट गर्नुहोस् गर्मीले गर्दा भएको असुविधा कम गर्न।

इनडोर एयर सर्कुलेट राख्नको लागि फ्यान वा एयर कन्डिशनर घर भित्र प्रयोग गर्नुहोस्, तापमान घटाउनुहोस्, र इनडोर वातावरण कूलर बनाउनुहोस् र अधिक सहज बनाउनुहोस्। उही समयमा, इनडोर आर्द्रतामा ध्यान दिनुहोस् र हावालाई ओसिलो राख्नुहोस्, जसले शरीरको सुख्खाता र असुविधालाई मद्दत गर्दछ।

गर्मीमा बढी हल्का आहार खाउनुहोस् र भिटामिन, खनिज र ओसिलोमा धनी खाना खानुभयो, जस्तै फलफूल र ओसिलोको लागि उच्च तापमान वातावरणको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

मध्यम व्यायामले शारीरिक तत्व मात्र बढाउन र प्रतिरोध सुधार गर्न सक्दैन, तर शरीर सर्निशन र गर्मी dyspununion लाई बढावा दिन्छ, र शरीर को गर्मी को संचालन गर्न मद्दत गर्दछ।

उच्च तापमान मौसममा, मानव शरीरले धेरै धेरै पसिना दिन्छ र डिहाइड्रेशनको खतरा हो। त्यसकारण, उपयुक्त मात्रामा पानीको सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र जसले मद्दत गर्न सक्दछ कि रोगहरूको घटनालाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

सामान्यतया, गर्मी तातो रोकथाम कार्य स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण उपाय हो। व्यावहारिक प्रबन्ध र आराम गर्ने समय, वैज्ञानिक डाईट संयोजन, मध्यम व्यायाम, बारम्बार हाइड्रेसन, ETC। सबै प्रभावकारी तरीकाहरू हो। मलाई आशा छ कि सबैले वैज्ञानिक रूपमा आफ्नो आफ्नै अवस्था अनुसार तन्कालयकलाई रोक्न र एक राम्रो र आरामदायी गर्मी खर्च गर्न सक्छन्।