जाडो आउँदा किन बढी पानी पिउने ? हामीले कति पानी पिउनुपर्छ?

तापक्रम घट्दै जाँदा, जाडोको आगमनले प्रायः मानिसको श्वासप्रश्वास र शरीरको संवेदनामा केही परिवर्तन ल्याउँछ, जसले गर्दा मुख सुख्खा हुने, घाँटी दुख्ने र संक्रामक रोगसमेत लाग्ने गर्छ। तसर्थ, हामीले हाइड्रेसनलाई बलियो बनाउनु पर्छ, हाम्रो आफ्नै प्रतिरोध बढाउनुपर्छ, र बिरामी हुनबाट जोगिनु पर्छ।

हावा भित्र सुख्खा छजाडोउत्पादकहरू, त्यसैले हामीले पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ। दिनको ८ गिलास पानी उत्पादकहरूलाई पिउन वा शरीरको आवश्यकता अनुसार थप पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ। थप रूपमा, निर्जलीकरणले सुख्खा घाँटी, छाला दुखाइ, र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। पर्याप्त पानी पिउनाले शरीरमा पानीको सन्तुलन कायम राख्न, प्रतिरक्षा बलियो बनाउन र संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। चिया र फलफूलको रस हाइड्रेशनको लागि दुई अन्य उत्कृष्ट विकल्पहरू हुन्, विशेष गरीहरियो चियाउत्पादकहरू, जुन विभिन्न प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिपूर्ण हुन्छ जुन शरीरमा सूजन कम गर्न शरीरलाई प्राइम, बाक्लो र स्वस्थ राख्नको लागि फाइदाजनक हुन्छ। मदिराको सेवनलाई सकेसम्म कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि रक्सीले शरीरको निर्जलीकरण निम्त्याउँछ, र अत्यधिक खपत शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ। घरमा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्दा वा केही बिरुवाहरू राख्नाले भित्री आर्द्रता बढाउन सक्छ, जसले सुख्खा घाँटी, फोक्सोका रोगहरू, आदिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। एकै समयमा, हावा परिसंचरण कायम राख्न र हानिकारक पदार्थहरू छोड्न बारम्बार हावा चलाउन आवश्यक छ।

जाडोले मानिसहरूलाई उचित खाना खाने, पिउने पानीमा ध्यान दिन र सन्तुलित र पर्याप्त पोषणको सम्झना गराउँछ। यसले मानिसहरूलाई तनाव कम गर्न र हाम्रो स्वास्थ्य र शारीरिक र मानसिक शान्तिलाई प्रवर्द्धन गर्न पर्याप्त मुड कायम राख्नको लागि राम्रो मुडको सम्झना गराउँछ। आहार र स्वास्थ्यसँग घनिष्ठ रूपमा सम्बन्धित थप ज्ञान सामग्री हाम्रो जीवनको हरेक क्षेत्रमा प्रवेश गर्नुपर्दछ र हाम्रो दैनिक जीवनको हिस्सा बन्नुपर्दछ।